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こんにちは、ブロガーの「しゅうせい」です。

静岡ナビゲーション練習会2022のご報告。
6/26は、富士山こどもの国に近接している『板小屋林道』のテレインにて
「梅雨練習会」を開催しました。


梅雨とは銘打ちながらも、下界は夏が来てしまったかのような暑さ。
でも、上に上がると曇りがちながらも雨はなし。気温もまずまずで
何より...。(途中、通り雨もありましたが、むしろ心地良かったかも。)

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今回は、これまでの静岡ナビゲーション練習会では
なかった、「走り」に重きを置いたメニュー構成。
県外からも多くの方にご参加頂けました

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特別コーチとして、静岡県選手団の監督でもある松澤さんと
当クラブの若手メンバーでもある大橋くんをお迎えしました。

メニューの写真は一部だけしかなくて申し訳ないのですが、概要だけ。
註)小泉くんから提供いただきました。

【午前】
1.ウォーミングアップ
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松澤さん・大橋くん・小泉くんそれぞれが、レース前にどんなにアップをしているかを
実際に伺いながら、全員でウォーミングアップ。

2.コンパスワーク
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各コーチに、3グループに分かれた参加者が付き、ごく短い区間にフラッグを設置した
コースを地図を持ち、実際にSIを装着して回る。コンパスの構え方、地図の持ち替え方など
コーチや上級者の様子を観察。

【午後】(昼食後)
3.ランニングパート
各コーチに、3グループに分かれた参加者が付き、3つのコンセプトを持ったセクションを
走る。まずは、コーチと一緒にコースをゆっくり走り、次にコーチが走る姿をコース上で観察。
コーチからのアドバイスを受けて実際に各自で走る。

森+倒木セクション: きれいな森と倒木の多い区間
やぶ+下草セクション: 下草ややぶの生い茂った区間
岩場+密な森セクション: 小石や岩が転がる場所と樹木が密に生えた森の区間

コーチであるトップ選手の走りを間近で時間をかけて観察したり、
グループ内で個別の質問やリクエストを元にした追加アドバイスを受けたり、
密度の濃い練習会となりました。

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ご参加のみなさま、お疲れさまでした。

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帰り際、ようやく富士山
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